| الرياضة | |
|
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
blanche neige مشرفة منتدى الضحك و الفرفشة
عدد المساهمات : 1103 نقاط : 506416 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 03/08/2010 الموقع : www.games.mactoob.com
| موضوع: الرياضة الأربعاء أغسطس 04, 2010 2:59 pm | |
| الرياضة، عبارة عن مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه، المنافسة، المتعة، التميز، أو تطوير المهارات، واختلاف الأهداف، اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفرق من تأثير على رياضاتهم.
الرياضة لها نسب جمالية عديدة مثل رياضة الرقص وأيضا هناك العديد من الجماليات في الرياضة مثل الجمباز، كمال الأجسام ,اليوغا، الفروسية، وأيضا الأداء مثل القفز عاليا فهو ذو جمال شكلي وقدرة رائعة كما ان هناك رياضات فيها الكثير من الاثارة والتشويق مثل الجوودو وكرة القدم. نعم ولها فوائد ممتازة للجسم ، فمن يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط ،ويحافظ على ما وهبه الله من جسد يسأل عنه يوم القيامة . ومن يزاول الرياضة فهو ليس بحاجة لتخسيس نفسه ، فالرياضة تستهلك كل ما يريد عنده من السعرات .
تدل الآثار المصرية القديمة على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون انواعا من الرياضة منها المصارعة والرقص . ولا شك في أن الرياضة قد ثببت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين ، وفي كثير من اللوحات صورا لفراعنة مصر وهم يمارسون صيد الأسود والغزلان بالقوس اثناء ركوبهم عربتهم الحربية .
وتدل آثار العصر اليوناني مثل الملعب الأولمبي باليونان ، على أن العديد من الرياضات كانت تنظم لها المسابقات للمشاركين من بين البلاد اليونانية . وقد استوحيت العديد من الرياضات من الأنشطة التي قام بها الإنسان البدائي مثل مطاردة الفريسة من أجل لقمة العيش فقد استوحي منها رياضة العدو والرماية، القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية وقد استوحي منه رياضة القفز، السباحة في البحر، وصيد الأسماك وقد استوحي منها رياضة السباحة، استعمال الخيل للتنقل وقد استوحي منها رياضة سباق الخيل. تدل الآثار النصرية على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعاً من الرياضة منها المصارعة والرقص , ولاشك أن الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين . حيث ان الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي إلى تقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين , وتحافظ على الوزن المصالي وعلى ذاكرة أفضل كما وأنها تزيد الثقة بالنفس. حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل " الاندرفينس" التي تجعل الإنسان يشير بأنه في حال أفضل . كما وأن هناك العديد من ألعاب الرياضة التي تتميز بالتشويق مثل كرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز.
تلعب الرياضة البدنية دورا أساسياً في أي حمية يمكن إتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى :
1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري 2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم 3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول 4. المحافظة على الوزن 5. التقليل من الإصابة بالبرد 6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل 8. المحافظة على المفاصل وأمراضها 9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر .
هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تستطع الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي : 1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان! 2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولاً بالنزول به، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب! 3.عندما تذهب إلى أي مكان، أوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلاً وامشي! 4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، قف بشكل سريع! 5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل من التمارين الخفيفة! 6. قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك! 7. اغسل ملابسك بنفسك! 8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة! 9. اغسل سيارتك بنفسك! 10. قم باللعب واللهو مع أطفالك! إذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك.
| |
|
| |
la fee عضوة فعالة
عدد المساهمات : 65 نقاط : 503874 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/08/2010 العمر : 28 الموقع : www.firstbest.yoo7.com
| موضوع: رد: الرياضة الأربعاء أغسطس 04, 2010 9:06 pm | |
| | |
|
| |
blanche neige مشرفة منتدى الضحك و الفرفشة
عدد المساهمات : 1103 نقاط : 506416 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 03/08/2010 الموقع : www.games.mactoob.com
| موضوع: رد: الرياضة الخميس أغسطس 05, 2010 5:26 pm | |
| لا شكر على الواجب | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: الرياضة الجمعة أغسطس 06, 2010 8:06 pm | |
| |
|
| |
جينا مشرفة منتدى الديكور المنزلى.
عدد المساهمات : 129 نقاط : 505746 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 08/08/2010 العمر : 27
| موضوع: رد: الرياضة الثلاثاء أغسطس 10, 2010 11:37 pm | |
| | |
|
| |
الدلوعة مشرفة منتدى الموسيقى والاغانى.
عدد المساهمات : 142 نقاط : 504468 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 11/08/2010 العمر : 27 الموقع : https://a7lalbanate.yoo7.com/montada-f6/topic
| موضوع: رد: الرياضة الأربعاء أغسطس 11, 2010 6:53 pm | |
| | |
|
| |
blanche neige مشرفة منتدى الضحك و الفرفشة
عدد المساهمات : 1103 نقاط : 506416 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 03/08/2010 الموقع : www.games.mactoob.com
| موضوع: رد: الرياضة الجمعة سبتمبر 10, 2010 4:30 am | |
| | |
|
| |
blanche neige مشرفة منتدى الضحك و الفرفشة
عدد المساهمات : 1103 نقاط : 506416 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 03/08/2010 الموقع : www.games.mactoob.com
| موضوع: رد: الرياضة الجمعة سبتمبر 10, 2010 4:31 am | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: الرياضة السبت سبتمبر 11, 2010 11:49 pm | |
| |
|
| |
blanche neige مشرفة منتدى الضحك و الفرفشة
عدد المساهمات : 1103 نقاط : 506416 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 03/08/2010 الموقع : www.games.mactoob.com
| موضوع: رد: الرياضة السبت سبتمبر 18, 2010 3:03 pm | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: الرياضة السبت سبتمبر 18, 2010 6:39 pm | |
| |
|
| |
la sorcière مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 516 نقاط : 508970 السٌّمعَة : -8 تاريخ التسجيل : 02/08/2010 العمر : 24 الموقع : https://a7lalbanate.yoo7.com/index.htm
| موضوع: رد: الرياضة السبت سبتمبر 18, 2010 6:43 pm | |
| | |
|
| |
la sorcière مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 516 نقاط : 508970 السٌّمعَة : -8 تاريخ التسجيل : 02/08/2010 العمر : 24 الموقع : https://a7lalbanate.yoo7.com/index.htm
| موضوع: رد: الرياضة السبت سبتمبر 18, 2010 6:44 pm | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: الرياضة الخميس سبتمبر 23, 2010 5:15 pm | |
| |
|
| |
blanche neige مشرفة منتدى الضحك و الفرفشة
عدد المساهمات : 1103 نقاط : 506416 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 03/08/2010 الموقع : www.games.mactoob.com
| موضوع: رد: الرياضة الجمعة ديسمبر 10, 2010 4:06 pm | |
| | |
|
| |
la sorcière مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 516 نقاط : 508970 السٌّمعَة : -8 تاريخ التسجيل : 02/08/2010 العمر : 24 الموقع : https://a7lalbanate.yoo7.com/index.htm
| موضوع: رد: الرياضة السبت ديسمبر 11, 2010 10:55 am | |
| | |
|
| |
blanche neige مشرفة منتدى الضحك و الفرفشة
عدد المساهمات : 1103 نقاط : 506416 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 03/08/2010 الموقع : www.games.mactoob.com
| موضوع: رد: الرياضة الأحد ديسمبر 12, 2010 12:42 am | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: الرياضة الخميس يناير 20, 2011 1:16 am | |
| |
|
| |
blanche neige مشرفة منتدى الضحك و الفرفشة
عدد المساهمات : 1103 نقاط : 506416 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 03/08/2010 الموقع : www.games.mactoob.com
| موضوع: رد: الرياضة الإثنين يناير 24, 2011 1:26 am | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: الرياضة الإثنين يناير 24, 2011 2:24 pm | |
| |
|
| |
blanche neige مشرفة منتدى الضحك و الفرفشة
عدد المساهمات : 1103 نقاط : 506416 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 03/08/2010 الموقع : www.games.mactoob.com
| موضوع: رد: الرياضة الثلاثاء يناير 25, 2011 12:59 am | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: الرياضة الثلاثاء يناير 25, 2011 10:19 am | |
| |
|
| |
blanche neige مشرفة منتدى الضحك و الفرفشة
عدد المساهمات : 1103 نقاط : 506416 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 03/08/2010 الموقع : www.games.mactoob.com
| موضوع: رد: الرياضة الجمعة يناير 28, 2011 10:35 pm | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: الرياضة الخميس فبراير 03, 2011 11:50 am | |
| |
|
| |
la sorcière مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 516 نقاط : 508970 السٌّمعَة : -8 تاريخ التسجيل : 02/08/2010 العمر : 24 الموقع : https://a7lalbanate.yoo7.com/index.htm
| موضوع: رد: الرياضة السبت يونيو 04, 2011 10:42 pm | |
| | |
|
| |
| الرياضة | |
|